Tudo sobre Creatina


20/12/2011


QUAIS SÃO OS EFEITOS DA CREATINA?

A creatina é derivada do grego que significa “carne” A creatina é muito usado por atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos frequentemente para conseguir músculo. A creatina esta presente na fibras musculares e no cérebro dando mais força e energia, na creatina tem aminoácidos que complementam os ingredientes do suplemento, esse suplemento é muito fácil de se conseguir, atráves das farmácias. A creatina age no fígado e nas pâncreas.

A creatina tem vários efeitos colaterais sendo elas naúsea, diarreia, desconforto estomacal e tontura, mas o uso em excesso pode acarretar em sérios problemas de fígado. Pois a creatina introduz água nas celulas, mas o uso exagerado podem fazer com que fígado fique sobrecarregado. No inicio a creatina pode ser bem eficiente aumentando o músculo, mas com o consumo de creatina em excesso e a falta de alimentação adequada podem ocorrer vários problemas nos rins.

Nesses casos quem quer tomar o suplemento deve ter um acompanhamento de um especialista, pois os efeitos da creatina pode reagir em cada organismo de diversas formas podendo em alguns ser beneficente e em outros não. Por isso o acompanhamento é fundamental pra prescrever as dosagens que devem ser consumidas e com a dieta da alimentação. No caso de sentir qualquer sintoma fora do normal ápos o uso do suplemento é importante consultar o médico, pois o mesmo pode estar causando algum problema no fígado.

Devemos lembrar que suplemento nenhum é alimento, pois ao iniciar o consumo da creatina ou de qualquer outro suplemento é importante que seja feita uma alimentação adequada contendo todos os nutrientes preciso. O nosso corpo produz 2 g de creatina, sendo importante para um equilibrio, o suplemento normalmente é consumido para repor os nutrientes que não tem ou completar os que faltam. A creatina pode ser consumida por qualquer pessoa desde que consulte o médico e que mantenha uma alimentação balanceada e pratiquem exercícios físicos.

Escrito por Alex Santos às 15h48
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